mono z olimpu może być ? 4 tabsy rano i 10-15 gram cp przed treningiem ? brałem 4 płaskie łyżki tej miarki co jest w środku cell pumpa, tak czytalem, ze to wychodzi 10 gram okolo. Że 4 plaskie lub 2 czubate.
[...] niechcialo mi sie na praktyki lesc i prowadzic lekcji z "bachorami" :D jak narazie dieta trzymana w 100%, zaraz przedtreningowy i potem porcja Massacry i zobaczymy co sie bedzie dzialo ;] teraz troszke fotek: przygotowanie jak widac waga miarki jednej 19g mieszanie po wymieszaniu Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-27 15:30:56
[...] mc. Pamiętaj, że tłuszczy powinno być 1 - 1,5 g/kg mc, a białka 1,5 - 2 g/kg mc. Jak już chcesz gainera Gain Bolic 6000, to: Po treningu 1 porcję (100 g – 210 jednostki miarki = 5,5 miarki lub 14 płaskich łyżek) rozpuścić w °120 ml wody i wypić do 30 minut po treningu. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. 50 g. ° [...]
[...] http://liczniki.org/gif2/an-dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane + Orzechy włoskie+1/2 miarki białka+2 jajka 2.Chleb z wędliną 3.Ryż + pierś z kurczaka 4.Ryż + pierś z kurczaka Od poniedziałku zaczynam z nową dietą na masę a od wtorku z nowym planem. [...]
[...] Horse Series Turbo Creatine (1 miarka) II posiłek -Chleb+wędlina+ser żółty -jajko -mandarynka III posiłek -Ryż (100g) -Pierś z kurczaka z sezamem IV posiłek -Białko (2 miarki) -Mleko (200ml) -Mono (1 miarka) -Banan -Miód (15g) V posiłek -Ryz (100g) -Pierś z kurczaka z sezamem -Oliwa z oliwek (20ml) VI posiłek -Twaróg Półtłusty (100g) [...]
[...] Wzialem Gainer 1 z Vitalmax-u, 10kg wiadro z roznymi smakami. Na stronce jest napisane ze powinno byc 5 workow po 2kg, a mam 4,widocznie sa po 2,5kg:) W Gainerze nie bylo miarki, mam zato miarke z Olimpa(30ml), gainera bede bral tak jak radziliscie po sniadaniu, do obiadu, po treningu, i na noc. Teraz pytanie, jakie mam brac porcje, czy [...]
[...] wyciskaniu w ostatniej serii dwa ostatnie ruchy były na wymuszeniu z pomocą, po tym ćwiczeniu było już gorąco 8-)8-)8-) HYPER POMP oczywiście standardowa porcja półtorej miarki i jak zawsze ogromny kop energii, motywacji i POMPY. Co do badan wątrobowych w poniedziałek chce je zrobić prywatnie, bo jeśli poszedłbym normlanie to wyników nie [...]
[...] nic nie pisał o warzywach w diecie ale wydaję mi się oczywiste abym jadł w określonych porcjach, jeżeli się mylę proszę o poprawkę :) Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed końcem treningu -70g bulk mass + 80g carbo Zmieniony przez - [...]
[...] zamiast carbo ryż) 3-5 Posiłek - makaron/kasza gryczana/kasza jęczmienna : 4 paczki - pierś z kurczaka/jajka - orzechy laskowe/oliwa z oliwek 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass
[...] /SFD/Images/2016/2/6/679202aff0b54f4abad19d2a301a0231.jpg Do pierwszego posiłku HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + VIT. C Przed treningiem 1/2 miarki AMG Bezpośrednio po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/2/6/251cb1c34f6843e58b6a337356c9eb30.jpg Barki – [...]
[...] tlyko, ze wyciag dolny 40 kg, wioslo sztangielka 25-30 kg, wioslowanie nachytem sztanga skonczylem na 60-70 kg, jak po chorobie to niezle Co do Beta Bolicto chyba nie ma miarki w opakowaniu a smakuje tragicznie, jak tynk, albo beton hehe. Dieta Wszystko, jak zaplanowane + cheat w postaci pizzy z serem, papryka, pieczarkami , piersia z [...]
Ja raczej bym zrobil tak storm + no-xloud +venom lub thermo spid.storm codziennie rano miarka, a pol na wieczor lub po treningu przed treningiem no xploud mozesz zaczac od 1 miarki i co tydzien +0.5 miarki fajnie kopie do uyzskania njelpsyego efektu :) a spalacz mam thermo spid i biore przez 4 tyg 60kapsułek kolejne 4 bez na [...]
[...] Zastanawiałem się aby połączyć 2xMassacra i crevolution a dawkowanie było by takie: dni bez treningu --- z rana na pusty żołądek 1 miarka x massacra --- przed obiadem 1,5 miarki crevolution dni treninrowe --- z rana na pusty żołądek 1 x miarka massacra --- przed treningiem 1 x miarka massacra --- po treningu 1,5-2 miarek crevolution. [...]
[...] dobry poczciwy Bombshell , jedno z moich ulubionych PW i jak widać dalej trzyma poziom...ogólna ocena 5/5 ! Dla mnie tez petarda :D ale troche mna potrząsnął :| nie wiem czy to nie wina tego że od 2 miechów na stymulantach jestem :D .....A jakby tak op******ić pół miarki god mode i pół bombshella ?hmmmm Mógłby wyjść całkiem niezły mix :-)
[...] Koncząc trening ciezko mi bylo trzymac wode w reku, takiej pompy wlasnie oczekiwalem i nie zawiodlem sie :-). Podsumowujac, na nastepnym treningu zmniejsze dawke do polowy miarki bo byly chwile gdzie pobudzenie bylo zbyt wysokie, pompa rewelacja, silowo przekonamy sie w sobote/niedziele przy klatce/plecach, rewelacji żoładkowych poki co nie ma, [...]
[...] x 4kg x max. dzis po treningu niestandardowo tylko kreatyna + wegle, brak czasu = brak rozciagania i walkowania ale nadrobie dzisiaj :-) Ogolne wrażenia bardzo fajne, 0.5 miarki assaulta fajnie mnie pobudzilo, chec do cwiczen jak najbardziej na plus, aczkowliek dosc dlugie przerwy spowodowane rozmowa + asekuracja/ raz ja kolege/ raz on mnie, [...]